Bogø IF Gå- & Løbeafdeling - alle skal kunne deltage Kontakt Koncept Hold Løb Løbetøj Hall of Fame De prikkede seler Bliv Instruktør Fan område Gæstebog Download Links Billeder Arkivet Om os Startside Bliv medlem Vores Bestyrelse Smid et kødben Efterlysningen Instruktører Webmaster Vores koncept Løbetøj Fællesspisning Åben træning Babysitter Red Barnet Gang Stavgang Powerwalk Blåt hold - løb Grønt hold - løb Gult hold - løb Sort hold - løb Taberholdet Løbskalender Løbsresultater Vores løb Tændstikmænd - hvem er vi Medlemmer i Hall of Fame Merchandise Besøg vores Webshop Introduktionsfilm (dogme version) Træningsprogram Blåt hold - løb Træningsprogram Grønt hold - løb Træningsprogram Gult hold - løb Træningsprogram fra 10 km til ½Marathon - løb Træningsprogram Bliv glad for at løbe 5 kilometer - løb Træningsprogram Milen - løb Powerwalking brochure Strækøvelser Opskrifter Madpakken Snacks Desserter og aftensmad Mød os på Facebook Vejrudsigten for Bogø DGI Storstrømmen Vores Puls Løb Sundhed og Helse Andre Løbeklubber Red Barnet Bogø Louis den Gode Motionsløb Trimguiden doUrun Runningstyle.dk - rådgivning om løb for alle I Form Sundhed Motion Online Guldborgsundløberne Møns Løbe- & Motionsklub Nyråd Løbeklub Præstøløberne Orienteringsklubben af 1963 - Vordingborg Mogenstrup LMK Nr. Alslev Løbeklub Karrebæk IF Løb Bogø Tidende Bogø Turistforening Billeder fra klubben Konkurrencer Sommer 2011 Sommer 2010 Sommer 2009 Sommer 2008 Kalender Nyheder
Bliv medlem Klik her for at melde dig ind i klubben. Login eMail: Kode: Luk mig ind Du er ikke logget ind. Fælles træning Tirsdag kl. 19:00 Torsdag kl. 19:00 Søndag kl. 9:00 Fra klubhuset ved hallen. Bestil babysitter til dit barn. Find en undskyldning her. Løbskalender Løbskalender Løbsresultater Moving Teens Fordi det skal være sundt, sejt og spændende at være ung – også når man bor på en ø. Læs mere her. Taberholdet Den nøgne sandhed Download graf	Velkommen til Bogø IF Gå- & Løbeafdeling   Søndag - 20. maj 2012 kl. 00:00 Copenhagen Maraton. Mandag - 21. maj 2012 kl. 00:00 Klubben fylder 4 år i dag :o) Lørdag - 2. juni 2012 kl. 00:00 Fransk Forårsløb i Præstø. Søndag - 3. juni 2012 kl. 11:00 NALK Arrangerer Tasko løbet. 5 og 10 km. ruter. Læs mere her. Søndag - 10. juni 2012 kl. 00:00 Mini triatlon. DGI Storstrømmen holder den 10. juni 2012 Sommerstævne ved Søerne i Maribo. Som noget nyt kan I nu deltage i Mini Triatlon – 400m svømning, 23 km cykling og 4 km løb. I kan læse meget mere om Sommerstævnet og aktiviteterne på www.dgi.dk/storstroemmen. Så pak madkurven og tag hele familien med til en hyggelig dag. Der sker noget for alle aldre og alle kan være med. DGI Søndag - 10. juni 2012 kl. 00:00 Klinteløb på Møns Klint. Søndag - 10. juni 2012 kl. 10:00 Kulsbjergløbet 2012. Arrangeret af Lions Club Langebæk. Læs mere her Lørdag - 30. juni 2012 kl. 11:00 Bogø Beer Mile. Bogø IF og Bogø Fitness klub arrangerer Bogø Beer Mile for første gang. Deltag i Bogø´s familiedag. Læs mere og tilmeld dig her. Søndag - 23. september 2012 kl. 00:00 Gåsetårnsløb i Vordingborg. Søndag - 23. september 2012 kl. 00:00 H.C. Andersen marathon i Odense. Søndag - 23. september 2012 kl. 00:00 Gåsetårnsløb i Vordingborg. Søndag - 30. september 2012 kl. 10:00 Kartoffelløb. For femte gang arrangerer vi årets Kartoffelløb. Tilmeld dig allerede nu via vores løbskalender. Søndag - 7. oktober 2012 kl. 00:00 Eremitageløbet. Søndag - 7. oktober 2012 kl. 00:00 Eremitageløbet. Søndag - 7. oktober 2012 kl. 09:00 Red Barnet landsindsamling. Vi deltager som klub i Red Barnets landsindsamling. Mød op i klubhuset kl. 9:00 til morgenkaffe og rundstykker. Efterfølgende går, løber eller cykler vi øen rundt for at samle penge ind til Red Barnet. Tirsdag - 11. december 2012 kl. 00:00 Find din indre nisse frem og deltag i årets julefrokost. Vinderne af Kartoffelløbet 2011. Fra venstre: Maja Johansen, Helle Kristiansen, Martin Ryberg, Jan Thomsen og Marianne Frandsen.   Morten har givet selerne til... Morten har sendt selerne videre. Læs mere under "De Prikkede Seler". Træning søndag den 20. maj. Træning vil være egen træning denne dag. Formanden Træning torsdag den 17. maj Torsdags træning, er morgen tur kl.9.00 i stedet for kl.19.00. Jeg er ikke selv tilstede, så det bliver egen træning. god fornøjelse. god løbetur. mvh Jesper. TV2-Øst Løbet i Vordingborg. den 6.maj 2012. Tak til løbets arrangører af dette løb,Nyråd Løbeklub og DGI, alt fungerede, alle kom igennem i flotte tider. Der var flere som løb 5 km for første gang i deres liv og fuldførte i flotte tider og alle følte en sejr, efter at alle var kommet i mål. Det var ´sejt at se folk i øjnene, glæden. Man bliver sku bidt af oplevelsen. Det fedeste var at heppe på dem som løb ½ marathon, de kom i mål under 2 timer alle sammen. Et ord for det, respekt. Alle havde en dejlig dag og vi sluttede af med sandwich og drikke på slotsterrænet. jeg vil sige, at alt i alt var det en fed oplevelse at være med til, at se folk komme i mål og vide at de kommer igen til det næste løb. Tak til alle, for at I deltog i årets TV2-Øst løb. Resultatliste kommer hurtigst muligt. En stolt formand for Bogø´s sejeste løb & gang klub. Jesper Billeder fra træning Fru Formanden har indsendt billeder fra en træning i april. Bjørn med seler Preben har videregivet De Prikkede Seler til Morten. Netværksmøde / Kersti Jakobsen Søndag den 11. december 2011 arrangerede klubben netværksmøde i samarbejde med DGI og vorespuls.dk. Efterfølgende var løbetræner og tidligere eliteløber Kersti Jakobsen inviteret. Kersti kom med mange gode råd til nye samt etablerede løbere. Det blev en herlig søndag i Bogø Idrætscenter. Billeder kan ses under menupunkt billeder. Tidsomregning Charlotte har indsendt et Excel ark der kan bruges til at beregne farttest med. Download Excel ark her.	Møns Bank Ambassadør Sponsorer